Energie meditatie voor moeder en baby

Energie meditatie

Als (bijna) nieuwe moeder is het belangrijk om ook voor jezelf te zorgen. Een beetje bijtanken. Door deze energie meditatie!

Deze meditatie kun je doen tijdens je zwangerschap of na je bevalling samen met je kindje. Het geeft weer even wat rust, energie en aarding.

Sluit je ogen en ga op een fijne plek liggen of zitten met je kindje lekker bij je. Zorg dat je/jullie goed zitten/liggen. Niks mag afleiden.

Ontspan heel je lichaam. Ontspan je mond, je tong komt van je gehemelte af, laat je schouders zakken.

Richt je aandacht op je ademhaling en probeer deze te vertragen. Verleng de uitademing. Je kindje zal vanzelf rustiger worden als hij of zij dit voelt. Ga door tot je de rust voelt.

Visualiseer dan in je hart een gouden licht. Maak dit licht steeds groter en groter! Voel dat dit licht jou en je kindje beschermt, rust, warmte en energie geeft. Blijf zolang als fijn is in dit licht en geniet van het energiemoment voor jezelf!