Voorjaarsmeditatie voor meer energie!

In het voorjaar is het heerlijk om je weer af te stemmen op warmte, zon en krachtige groeiende energie! Deze meditatie kan dat proces ondersteunen. Doe hem alleen of samen met je kind, hond, man ;)

1) Ga lekker zitten of liggen en sluit je ogen.

2) Ontspan je gezicht, je mond, je tong is van je gehemelte af.

3) Ontspan je schouders en borst. Draai je boven armen iets naar buiten om ruimte te maken in je borstgebied.

4) Laat je adem vanzelf naar binnen stromen. En verleng je uitademing iets.

5) Richt je aandacht op je buik en op je borstgebied (je hart). Voel hoe deze plaatsen aanvoelen. Observeer zonder oordeel.

6) Laat dan heel langzaam een vuurtje ontwaken in je hart en in je buik. Van binnenuit start een kleine vlam die steeds groter wordt.

7) Voel de warmte en de kracht van dit vuur en laat het door je hele lichaam stromen. Je hoofd, je armen, je rug, je buik, je benen...

8) Straal dit licht, de warmte uit. Voel jezelf een stralend vuurtje!

9) Blijf zolang als goed voelt in deze stralende toestand zitten of liggen. Sluit je meditatie af met een paar diepe zuchten. En probeer gedurende de dag een paar keer te denken aan je eigen vuur en hoe je dit in jezelf kunt laten stralen!

Deze meditatie helpt je af te stemmen op de nieuwetijds energie die in en om ons aanwezig is.